Outdoor Sport beflügelt und stärkt das Immunsystem, probiere es aus und es wird Dich nicht mehr loslassen!
#StarkGesundErfolgreich
Gruppenangebot
Outdoor Fitness
# Spaß in der Kleingruppe
Forderndes (aber nicht überforderndes) abwechslungsreiches, Kraft Ausdauer Training, an der frischen Luft.
Die Übungen im funktionellen Training orientieren sich an den natürlichen Bewegungen, für die unser Körper geschaffen ist. Muskeln, Bänder, Sehnen und auch die Faszien werden dabei angesprochen und trainiert. Alltags übergreifendes, ganzheitliches Training für den gesamten Bewegungsapparat. Für jeden geeignet, egal ob Anfänger oder erfahrener Sportler.
Durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht im optimalen Belastungs- und Erholungsbereich, sowie der Zunahme von Tools wie Widerstandsbändern, Bälle, Hanteln, Kettlebells, Slings oder allem was sich im Wald so findet, stählst du deine Muskeln und trainierst deine Koordination und Ausdauer.
Dein Herz-Kreislauf-System trainieren wir mit kurzen, intensiven Intervalleinheit, die es dir ermöglicht, in einem hohen anabolischen (Muskelaufbauendem) Stoffwechselzustand zu bleiben. Das ist das Erfolgsrezept von Outdoor Fitness Linden.
Ich als Dein Trainer stehe für viel Spaß und Motivation beim Training, abwechslungsreiche und fordernde Trainingseinheiten und viel frische Luft. Die Gruppe steht für Spaß und Motivation.
Nur Mut, ein Einstieg ins Training ist jederzeit zu jeder Jahreszeit möglich.
Dienstag:
18.00 - 19.00 Uhr
Treffpunkt: vor dem Kunstrasenplatz am Rathaus, Linden (Änderungen werden vorab über die Whats-App Gruppe mitgeteilt)
Bitte mitbringen: ein Getränk und bei Bedarf eine Matte
- bitte auf wetterfeste Kleidung achten, bei Gewitter oder starkem Regen findet kein Training statt -
Outdoor Faszien Yoga
# Zeit für Dich
Trends meets Tradition ist hier das Motto - Outdoor Faszien Yoga bietet dir ein hoch funktionelles Ganzkörper-Training, ob als Ausgleich für den Alltag oder als Ergänzung zum Leistungssport. Für alle die sich gerne bewegen, zur Ruhe kommen möchten, aber auch körperlich gefordert werden wollen. Es erwarten dich spannende Trainingseinheiten die dich auch im Alltag weiterbringen werden.
Stark belastete Körperpartien werden gedehnt und können regenerieren. Schwitzen ist absolut erwünscht und reinigt den Körper. Atemtechniken machen aus funktionellen Übungen tief gehendes Yoga. Komplexe Bewegungsabläufe fördern zudem Koordination, Balance und Konzentration.
Das Training kann dir helfen beim Stressabbau, dem entwickeln der mentalen Stärke, der Fettverbrennung, der Blutdruckregulation, der Entgiftung, der Muskelstraffung sowie der Balance der Psyche. Yoga im Freien lässt euch mehr sehen, es schärft eure Sinne, indem ihr statt den Yoga-Klängen im Studio ganz bewusst der Natur zuhört. Zwitschernde Vögel oder einfach nur die sich hin- und herwiegenden Baumwipfel: Konzentriert euch auf eines dieser Klangerlebnisse und lasst euch damit in die Meditation fallen.
Um andere Sportler, Spaziergänger oder Hunde auszublenden, richtest du deine Konzentration auf einen bestimmten Aspekt, der dich umgibt. Du wirst sehen: du wirst lernen, dich stärker zu fokussieren und den Alltag auch mal auszublenden.
Aktuell nur im Personal Training - Gruppenkurse wieder ab Frühjahr 2025
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