Outdoor Fitness

# Spaß in der Kleingruppe

Forderndes (aber nicht überforderndes) abwechslungsreiches, Kraft Ausdauer Training, an der frischen Luft.

Die Übungen im funktionellen Training orientieren sich an den natürlichen Bewegungen, für die unser Körper geschaffen ist. Muskeln, Bänder, Sehnen und auch die Faszien werden dabei angesprochen und gefordert. Alltags übergreifendes, ganzheitliches Training für den gesamten Bewegungsapparat. Für jeden geeignet, egal ob Anfänger oder Sportler.

Durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht im optimalen Belastungs- und Erholungsbereich, sowie der Zunahme von Tools wie Widerstandsbändern, Bälle, Hanteln, Kettlebells,  Slings oder allem was sich im Wald findet stählst du deine Muskeln und trainierst deine Koordination.

Dein Herz-Kreislauf-System trainieren wir mit kurzen, intensiven Intervalleinheit, die es dir ermöglicht, in einem hohen anabolischen (Muskelaufbauendem) Stoffwechselzustand zu bleiben. Das ist das Erfolgsrezept von Outdoor Fitness Linden.

Ich als Dein Trainer stehe für viel Spaß beim Training, individuelle Betreuung, abwechslungsreiche und fordernde Trainingseinheiten und viel frische Luft. Die Gruppe steht für Spaß und Motivation.

Nur Mut, ein Einstieg ins Training ist jederzeit möglich und Dank Flutlicht ist auch ein Training in der dunklen Jahreszeit möglich.

Dienstag:                    18.00 - 19.00 Uhr

Treffpunkt:                 Kunstrasenplatz am Rathaus,  Linden (Änderungen werden vorab über die Whats-App Gruppe mitgeteilt)

Bitte mitbringen:     ein Getränk und bei Bedarf eine Matte

   - bitte auf wetterfeste Kleidung achten, bei Gewitter oder starkem Regen findet kein Training statt -